Une"Parenthèse "en Hiver

du 8 février 15h au 10 février 14h

  Virgine Olive

                                Le site de Virgine le-souffle-du-vent.fr

L’hiver nous invite à ralentir notre rythme, à réguler notre énergie pour faire face aux basses températures et à un ensoleillement réduit. A l’instar de la nature et des animaux.

Dans un cadre accueillant de 4 hectares de bois et de lumière, en sud Gironde au cœur de la forêt landaise, ce stage d’un week-end propose de se ré-harmoniser avec son propre rythme intérieur, à l’écoute de ses sensations, et d’entrer plus en profondeur avec sa Nature véritable.

La pratique du hatha-yoga, de la marche en conscience, et de la méditation de pleine attention guidée par Virginie rythmeront les journées.

Des temps seront consacrés pour donner des éclairages sur la sagesse du yoga au travers l’étude des textes, ainsi que sur la méditation de pleine conscience, ou méditation Vipassana qui nous vient des traditions bouddhiques. La pratique des âsanas s’effectuera selon un déroulé progressif tout au long du week-end et adapté en fonction du groupe. Elle alliera un travail détaillé sur la respiration, la réalisation d’enchaînements au rythme de la respiration, l’exploration de différentes postures mobilisant la colonne vertébrale dans toutes ses directions (étirement, enroulement, torsions, flexions latérales, inversion, appui, équilibre).

La salle de pratique tout en bois, avec de grandes baies vitrées peut accueillir maximum 8 personnes.

Les repas sont végétariens, parfois d’inspiration ayurvédique, et sans alcool, et préparés avec amour par Fabienne, notre hôtesse. L’hébergement se fera en chambre partagée (2 à 3 personnes par chambre), dont deux chambres sont situées au sein de la maison d’hôte, et une autre est située dans une cabane en bois au fond du champs. Si vous avez des intolérances alimentaires, merci de l’indiquer dans le bulletin d’inscription, un menu spécial sera préparé pour vous.

La grande salle à vivre où les repas seront pris ensemble comprend une très belle cheminée et un coin canapé, accessible à tout moment pour savourer un thé, lire, ou tout simplement goûter le plaisir d’être là.

Pendant les temps de pause, il sera possible de profiter d’un massage ou d’une réflexologie plantaire thaï, que vous proposera Fabienne (formée à l’école de massage Azenday), dans une ambiance très cocooning.

A qui s’adresse ce stage ?

A toutes personnes désireuses de découvrir et d’approfondir la pratique du yoga et de la méditation de pleine conscience. Week-end ouvert à tous partir de 16 ans.

 Nombre de places : Limité à 8 personnes

Le programme :

Vendredi 8 février :

• Accueil à partir de 15h
• 16h30 – goûter (collation)
• 17h30 – 19h30 : Yoga
• 19h30 : Dîner
• 21h – 21 h30 : Méditation assise guidée

Samedi 9 février :

• 8h – 8h30 : Méditation assise guidée
• 8h30 – 9h30 : Petit déjeuner
• 9h30 – 10h30 : Pratique en marchant
• 11h -12h30 : Yoga
• 12h30 : Déjeuner
• 16h : goûter (collation)
• 17h – 19h30 : Yoga et éclairages sur la pratique
• 19h30 : Dîner
• 21h – 21h30 : Méditation assise guidée

Dimanche 10 février :

• 8h – 8h30 : Méditation assise
• 8h30 – 9h30 : Petit déjeuner
• 9h30 – 10h30 : Pratique en marchant
• 10h30 – 12h30 : Yoga et éclairages sur la pratique
• 12h30 : Déjeuner
• Le stage s’achève après le déjeuner du dimanche

Il est possible de rester ensuite sur place pour profiter des lieux, ou bien pour profiter d’un instant de massage.

Tarif : 250 € le séjour tout compris*

 *hébergement, repas végétariens en pension complète, 10h  de pratique et enseignements