Respiration et Relaxation

Initiation à la Méditation en Pleine Conscience

Respiration et Relaxation

Respirer...ne pas oublier de respirer. Revenir à la conscience de sa respiration. retrouver la respiration abdominale, profonde, généreuse, mise en place de différents exercices.                                                   

Je vous propose un accompagnement individualisé de quelques séances afin de mettre en place avec vous, une ou plusieurs séquences de relaxation selon vos besoins, et ce, afin que vous puissiez inclure dans votre quotidien ces "petits rendez-vous" si précieux voir salvateurs.

Partage de support audio. Car là encore, l'important c'est LA PRATIQUE quasi quotidienne. Pas de miracle, juste de la pratique

Séance de 20 à 30 minutes / Tarif : 30e

Carte de 5 séances : 135e / Carte de 10 séances 270e

 

Possibilité de pratiquer en petit groupe si vous souhaitez le partager avec un(e) ami(e) ou famille (2/3 personnes max) 

Groupe de 2 personnes 25e la séance par personne

Groupe de 3 personnes 20e la séance par personne

 

Initiation à la Méditation en Pleine Conscience

Je pratique la méditation en pleine conscience depuis plus de 15 ans par l'intermédiaire des enseignements du moine zen Vietnamien Thich Naht Hanh au Village des Pruniers. Puis ce fut la rencontre, il y a une dizaine d'années, dans sa forme laïque, avec les écrits de John Kabat-Zinn ( son fondateur), de Christophe André et le programme en 8 semaines de MBSR avec le docteur Gilles Pentecôte. 

Ces deux sources de pratiques méditatives avec le Yoga ont profondément modifié ma vie. Je ne suis pas un enseignante de méditation, est-ce que la méditation s'enseigne? Je me pose toujours la question. Je suis encore moins un maître de quoi que ce soit. En revanche, je peux vous proposer de mettre en place les bases de cette merveilleuse pratique. Pratiquer avec vous sur différents thèmes et tenter au mieux, dans un cadre individualisé, de vous donner les pratiques de base.

Partage d'écrits, de supports audio et surtout de Pratique. Pas de miracles, juste de la pratique. 

Et si vous avez envie d'aller plus loin dans cette direction, je me ferai une joie de vous donner différentes pistes.

 

Séance de 35 à 45 minutes/ tarif 35e

Carte de 5 séances : 160e . Carte de 10 séances : 315e

Possibilité de pratique en petit groupe si vous souhaitez partager avec un(e) ami(e) ou famille (2/3 personnes max) 

Groupe de 2 personnes 30e la séance par personne

Groupe de 3 personnes 25e la séance par personne

 

                         GROUPE DE MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE : SANGHA

                                                      (En cours de réalisation)